{"id":7737,"date":"2019-01-18T12:03:00","date_gmt":"2019-01-18T10:03:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kokosnussblog.de\/?p=7737"},"modified":"2019-09-25T15:39:52","modified_gmt":"2019-09-25T13:39:52","slug":"detox-dein-leben","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kokosnussblog.de\/fr\/detox-dein-leben","title":{"rendered":"Detox Dein Leben"},"content":{"rendered":"

Der Beginn eines jeden neuen Jahres ist f\u00fcr viele Anlass die guten Vors\u00e4tze, die man sich im Vorjahr \u00fcber angesammelt hat, in die Tat umzusetzen.<\/span>
\nSprich, der optimale Zeitpunkt frisch zu starten und Neues auszuprobieren oder unbeliebte Gewohnheiten abzulegen.Dieser Blogartikel gibt euch einige Tipps an die Hand, wie ihr unbeschwerter leben k\u00f6nnt. Hie unsere 3 ultimativen Tipps f\u00fcr das neue Jahr<\/span><\/p>\n

1. Behandle deinen K\u00f6rper gut mit Naturkosmetik, Sport und regelm\u00e4ssigen Massagen<\/span><\/p>\n

Dass Sport und Bewegung gut f\u00fcr uns sind, brauchen wir an dieser Stelle sicher nicht nochmal lang und breit erkl\u00e4ren. Es h\u00e4lt uns nicht nur fit und kr\u00e4ftigt, sondern ist auch eine gute M\u00f6glichkeit den Kopf frei zu kriegen und sich nur auf sich selbst zu konzentrieren. Ob man lieber seine eigenen Grenzen testet (Ausdauer- und Kraftsport) oder Entspannung im Sport findet (Yoga und Pilates), unser K\u00f6rper wird es uns danken. Besonders, wenn man durch die Arbeit gezwungen ist viel zu sitzen.<\/span><\/p>\n

Pflege Deinen K\u00f6rper nach so einer Sporteinheit gut und auf nat\u00fcrliche Weise. Ein wohltuendes Bad l\u00f6st Verspannungen und gibt Dir nochmals Gelegenheit Deinen Gedanken freien Lauf zu lassen.<\/span>
\nEine regelm\u00e4ssige Massage, am besten nat\u00fcrlich mit Kokos\u00f6l<\/a> regt die K\u00f6rperzellen an und hinterl\u00e4sst ein angenehmes Gef\u00fchl auf der Haut, ganz zu schweigen vom zarten Kokosduft. Wir nehmen immer unser eigenes Glas Kokos\u00f6l mit zur Massage, die wir uns tendenziell viel zu selten g\u00f6nnen.\u00a0<\/span><\/p>\n

Oder wie w\u00e4re es mit einer selbstgemachten Algenmaske? In Irland vertraut man schon seit dem 12. Jahrhundert auf die Naturkr\u00e4fte des Meeresgem\u00fcses und versucht mit wohltuenden Algenb\u00e4dern alle Arten von Beschwerden zu kurieren. Probiert doch einfach mal folgende Maske aus:<\/span><\/p>\n

Zutaten<\/strong><\/span>
\n5 g Trockenalgen, z.B. Nori-Flocken oder alternativ Wakame oder Dulse<\/span>
\n200 ml Wasser<\/span>
\n1 TL KULAU Bio-Kokosbl\u00fctenzucker<\/a><\/span><\/p>\n

Zubereitung<\/strong><\/span>
\n1. Lege die Flocken in eine kleine Sch\u00fcssel und gie\u00dfe das Wasser dar\u00fcber. Lass die Algen 10 Minuten lang einweichen.<\/span>
\n2. Gie\u00dfe das \u00fcbersch\u00fcssige Wasser ab bzw. siebe die Algen und dr\u00fccke sie etwas aus.<\/span>
\n3. F\u00fcge den Kokoszucker zu den Algen hinzu und vermische alles, bis eine gleichm\u00e4\u00dfige Masse entsteht.<\/span>
\n4. Trage die Maske mit deinen Fingern auf dein Gesicht auf und spare dabei die Augenpartie aus. Lasse sie 15 Minuten einwirken.<\/span>
\n5. Entferne die Maske abschlie\u00dfend mit lauwarmem Wasser und blicke in ein erholtes und strahlendes Gesicht im Spiegel:-)<\/span><\/p>\n

\"Ein<\/span><\/p>\n

2. Ern\u00e4hre dich ausgewogen und gesund<\/span><\/p>\n

Einer der beliebtesten Neujahrsvors\u00e4tze ist und bleibt wohl: Nicht mehr so viel naschen. Nur die diszipliniertesten unter uns halten dies durch. Andere brauchen nach kurzer Zeit wieder ihre gewohnte Portion S\u00fc\u00dfes. Das \u201eGeheimnis\u201c ist, nicht radikal aufzuh\u00f6ren und gar nichts mehr zu naschen. Lieber Gewohnheiten \u00e4ndern und sich nur hin und wieder ein St\u00fcck Schokolade g\u00f6nnen, als Belohnung f\u00fcr etwas bspw. Dann die S\u00fc\u00dfigkeit ganz bewusst genie\u00dfen und lange im Mund behalten. Vielleicht mal eine h\u00f6herwertige Schokolade g\u00f6nnen oder statt Gummib\u00e4rchen vielleicht lieber ein paar getrocknete Fr\u00fcchte naschen. Aber auch hier nicht vom Gedanken verleiten lassen “Obst ist gesund”. Klar enthalten getrocknete Fr\u00fcchte wichtige Vitamine, jedoch sind auch sie voller Zucker und man sollte sich nicht mehr als eine kleine Handvoll g\u00f6nnen.<\/span>
\nDoch nicht nur der Verzicht auf S\u00fc\u00dfes, auch generell eine bewusstere Ern\u00e4hrung tut uns gut. Weniger kurzkettige Kohlenhydrate, weniger Fett, weniger zuckerhaltige Getr\u00e4nke, weniger Alkohol, mehr Vitamine, mehr Gem\u00fcse, mehr Ballaststoffe, mehr Kokos, mehr Algen. 😉<\/span><\/p>\n

Wer zu Beginn des neuen Jahres eine Fastenkur macht, kann neben Wasser und Br\u00fche auch ab und zu mal Kokoswasser zu sich nehmen.\u00a0 Im Onlineshop kann man sich ganz bequem einen 12 * 1 Liter Karton KULAU Kokoswasser nach Hause schicken lassen. Kokoswasser ist kalorienarm, zuckerfrei und kann die Motivation beim Fasten erh\u00f6hen. Einige versuchen es auch direkt mit einer Kokoswasser-Fastenkur machen, mehr dazu hier.<\/span><\/p>\n

Oder probiere doch bspw. mal diese leckere Brokkoli-Curry-Suppe aus.\u00a0<\/span><\/p>\n

Kokos\u00f6l-Curry-Brokkoli-Suppe<\/span><\/p>\n

Zutaten f\u00fcr 4 Portionen<\/strong><\/span><\/p>\n

2 gro\u00dfe Brokkoli<\/span>
\n3 TL Bio-Kokos\u00f6l<\/a><\/span>
\n1 gro\u00dfe Zwiebel<\/span>
\n1 Jalapeno<\/span>
\n4 Knoblauchzehen<\/span>
\n2 TL frischer Ingwer<\/span>
\n1 L Kokoswasser oder Wasser<\/span>
\n3 EL Algen-Bouillon<\/a><\/span>
\n1 TL rote Currypaste<\/span>
\n1 TL Getrockneter Koriander<\/span>
\n1 TL Kurkuma<\/span>
\n\u00bd TL Kreuzk\u00fcmmel
\nFrische Petersilie oder Koriander<\/span><\/p>\n

Zubereitung<\/strong><\/span><\/p>\n

1. Das \u00d6l in einem Topf erhitzen, Zwiebeln und Jalapeno dazugeben. Anschwitzen, bis die Zwiebeln goldig sind.<\/span>
\n2. Knoblauch und Ingwer dazugeben und f\u00fcr zwei weitere Minuten mitd\u00fcnsten.<\/span>
\n3. Nun den Brokkoli in den Topf geben und erhitzen. Den Liter Wasser mit 3 TL der Algenbouillon verr\u00fchren. Mit der Bouillon den Brokkoli abl\u00f6schen, alles aufkochen und dann bei geringer Hitze k\u00f6cheln lassen.<\/span>
\n4. F\u00fcge alle Gew\u00fcrze hinzu. Verr\u00fchre alles gut und lass es f\u00fcr zwanzig Minuten weiterk\u00f6cheln.<\/span>
\n5. Nimm den Topf von der Platte und zerkleinere mit einem Stabmixer etwa die H\u00e4lfte der Suppe, sodass eine Mischung aus cremiger Textur und Brokkoli-St\u00fccken entsteht.<\/span>
\n6. Nun darf angerichtet und bei Bedarf mit frischer Petersilie garniert werden.<\/span><\/p>\n

\"Frau<\/span><\/p>\n

Last, but not least…<\/span><\/p>\n

3. Wirf Ballast ab \u2013 inspiriert von der Japanischen Bestsellerin Marie Kondo<\/a><\/span><\/p>\n

Ein voller Kleiderschrank klingt f\u00fcr viele Menschen himmlisch, ist in Wirklichkeit oft aber der absolute Stress. Tag f\u00fcr Tag vor einem gro\u00dfen Chaos stehen, Entscheidungen treffen m\u00fcssen, unzufrieden sein, Sachen vergraben und vergessen, unn\u00f6tig Platz opfern. Miste aus und schau die Netflix Videos und die B\u00fccher von Marie Kondo an. Sie haben uns sehr geholfen.\u00a0<\/span>
\nNimm dir Zeit und gehe jedes Kleidungsst\u00fcck durch. Brauchst du es wirklich? Magst du es \u00fcberhaupt noch? Ist es nicht eigentlich zu klein\/gro\u00df?<\/span>
\nAlles, was du eigentlich nicht mehr ben\u00f6tigst, kannst du direkt aus dem Schrank nehmen und spenden, an Second-Hand-L\u00e4den abgeben, upcyclen, auf Kleiderforen und Flohm\u00e4rkten verkaufen oder an Freunde und Familie verschenken.<\/span>
\nDu wirst merken: Je weniger Auswahl im Schrank, desto leichter f\u00fchlst du dich. Dein Schrank ist nicht nur \u00fcbersichtlicher, du hast auch nur noch Kleidung, die dir wirklich gef\u00e4llt und die du immer gern tr\u00e4gst. Keine stundenlagen T\u00e4nzchen mehr, was man denn nun anziehen soll.<\/span><\/p>\n

Tipp: Solltest du dir bei einigen Kleidungsst\u00fccken gar nicht sicher sein, leg sie doch einfach mal ein paar Wochen ganz weit weg. Wenn du sie dann vermisst, behalt sie. Wenn nicht, weg damit! 😊<\/span><\/p>\n

\"Eine<\/span><\/p>\n

Das gleiche gilt \u00fcbrigens auch f\u00fcr andere Bereiche deines Lebensraums: der Schreibtisch, die K\u00fcche, der Keller, das B\u00fccherregal. Weniger ist oft mehr!<\/span><\/p>\n

Doch nicht nur materiell kannst du ausmisten. Auch im Kopf kann mal aufger\u00e4umt werden.<\/span>
\nTagebuch schreiben klingt f\u00fcr viele vielleicht wie ein Relikt aus Kindertagen. Doch sich morgens oder abends die Zeit zu nehmen und einfach mal aufzuschreiben, was einen besch\u00e4ftigt bzw. was einen gl\u00fccklich macht, wirkt oft wie ein Gespr\u00e4ch mit einer guten Freundin. Es spiegelt die Pers\u00f6nlichkeit sehr gut wieder und man erkennt schon nach kurzer Zeit, was einem fehlt oder was einem guttut. Dar\u00fcber hinaus ordnet man seine Gedanken und hat nach einigen Jahren sicherlich auch Spa\u00df daran die Eintr\u00e4ge erneut zu lesen.<\/span><\/p>\n

Das waren unsere Tipps f\u00fcr ein unbeschwerteres Leben. Finde einfach eine gesunde Balance f\u00fcr Dich und Dein Leben und verfalle dabei nicht in den bekannten Selbstoptimierungswahn, das stresst n\u00e4mlich auch schon wieder unn\u00f6tig. Ein bisschen von allem, alles in Ma\u00dfen und nichts zu extrem ist wohl der beste Tipp, den wir Dir zum Schluss geben k\u00f6nnen.<\/span><\/p>\n

Kokoswasser zum Fasten kann man bei uns im Onlineshop im Gro\u00dfgebinde bestellen. Es h\u00e4lt f\u00fcr 12 Tage Fastenkur. Wir verpacken Dein Paket mit Liebe und<\/span>\u00a0liefern in der Regel innerhalb von einem Tag.<\/span><\/p>\n

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Der Beginn eines jeden neuen Jahres ist f\u00fcr viele Anlass die guten Vors\u00e4tze, die man sich im Vorjahr \u00fcber angesammelt hat, in die Tat umzusetzen. Sprich, der optimale Zeitpunkt frisch zu starten und Neues auszuprobieren oder unbeliebte Gewohnheiten abzulegen.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":7738,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_mi_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"jetpack_post_was_ever_published":false,"_jetpack_newsletter_access":"","footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_is_tweetstorm":false,"jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","enabled":false}}},"categories":[1,424,274,396,427,426],"tags":[],"jetpack_publicize_connections":[],"aioseo_notices":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.kokosnussblog.de\/wp-content\/uploads\/2018\/01\/detox-mit-kulau.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_shortlink":"https:\/\/wp.me\/p6ToLD-20N","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kokosnussblog.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7737"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kokosnussblog.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kokosnussblog.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kokosnussblog.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kokosnussblog.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7737"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/www.kokosnussblog.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7737\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":10401,"href":"https:\/\/www.kokosnussblog.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7737\/revisions\/10401"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kokosnussblog.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7738"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kokosnussblog.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7737"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kokosnussblog.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7737"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kokosnussblog.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7737"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}